Susu adalah salah satu produk olahan protein yang disukai oleh masyarakat. Selain karena rasanya yang nikmat susu sapi memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Beberapa dari kalian mungkin tahu bahwa susu sapi baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, selain baik untuk kesehatan tulang dan gigi susu sapi memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi setiap hari. Berikut ini adalah tips manfaat kandungan nutrisi pada susu setiap hari adalah.
Kecantikan Kulit
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk kecantikan kulit. Jika kamu pernah mendengar bahwa mandi susu baik untuk kecantikan kulit, mungkin itu benar adanya. Karena Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit untuk terlihat lebih baik. Susu mengandung asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant yaitu enzim yang membantu untuk kulit agar halus.
Susu juga mengandung asam amino yang akan membantu melembabkan kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari racun lingkungan. Akan tetapi, jika kamu memiliki alergi terhadap susu atau produk susu, susu justru dapat memperburuk kulit kamu.
Memulihkan Otot
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk memulihkan otot sehabis melakukan olahraga. Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot.
Minum segelas susu sehabis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah melakukan aktifitas. Susu juga akan membantu untuk mencegah rasa sakit pada perut, serta menambah cairan yang hilang karena latihan.
Menjaga Berat Badan
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk menjaga berat badan kamu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tak minum.
Susu adalah minuman pembuka sebelum makan makanan sehat. Tambahkan segelas susu untuk makan malam, atau minum segelas susu sambil makan sepotong buah.
Kesehatan Tulang dan Gigi
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Susu merupakan sumber kalsium, yaitu zat yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis.
Susu ini juga bagus untuk gigi yang kuat, dan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Agar kalsium bisa diserap oleh tubuh, vitamin D juga harus didapat. Jika kamu kekurangan vitamin D, maka dapatkan susu yang diperkaya ekstra dengan vitamin D untuk memastikan bahwa tubuh kamu dapat menyerap kalsium.
Membantu Pemulihan Tubuh Pasca Sakit
Salah satu manfaat minum susu sapi setiap hari adalah membantu pemulihan tubuh saat proses pemulihan sehabis sakit. Bagi kamu yang baru sembuh dari sakit, meminum susu dapat memulihkan fungsi metabolisme tubuh.
Kandungan protein pada susu terbukti mampu membentuk sel/jaringan baru sehingga proses pemulihan badan berjalan secara optimal.
